La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche qui prouvé son efficacité dans la prise en charge de nombreux troubles psychologiques. Elle se base sur les modèles de l'apprentissage. En effet, nous nous construisons tous sur nos expériences passées, desquelles découlent des schémas comportementaux, émotionnels et mentaux, qui ont pu être utiles un temps mais qui aujourd'hui ne sont plus adaptés.

 

Cette thérapie se focalise sur les difficultés actuelles et handicapantes au quotidien. Le travail en thérapie cognitivo-comportementale consiste donc à apprendre de nouvelles façons de faire face aux situations qui posent problème. Il se focalise sur trois grands axes : pensées, émotions, comportements.

 

Nous réaliserons des analyses de chaque situation afin d'observer les mécanismes mis en place, de définir les priorités et de déterminer des objectifs thérapeutiques.

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Il s'agit d'une thérapie brève (généralement entre 8 à 12 séances), structurée et collaborative dont vous êtes l'acteur principal. 

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